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搞垮男人健康的“新五毒”

2015-02-12 04:03 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

 

  新一毒:不鍛煉

  專家們對932位男性進行的健康調查,發現,僅有96人每周固定時間參加鍛煉,近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,容易生病。

  專家建議:走路是男人最好的運動,每天應該在戶外堅持快走30分鍾。在家裏也可以做一些墊上運動,比如俯臥撐,原地踏步走,目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然,鍛煉也要因人而異,小孩子可以多在戶外跑動,而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說,飯後百步走,活到九十九,經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動,可以分解血糖,並鎮定交感神經。

  新二毒:不求醫

  男人一般有苦自己咽,調查發現,近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫,導致小病養成大病,以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢,可男人們以時間緊而常常不去,甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看:男性看病的頻率要比女性低3成。

  專家建議:要講究衛生,減少疾病。講究生殖器官衛生不隻是女性的事,男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖係統健康的有效手段。要每天更換內褲,尤其是發育期的男孩子,要正確對待手淫、遺精等這些原本屬於正常的生理現象,一旦發生,要及時更換幹爽清潔的內褲,否則很容易出現包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

  為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓生殖係統呼吸到“新鮮空氣”,尤其是男性的睾丸,這個時候可以得到放鬆,使溫度下降,從而增強睾丸功能。相對隱私空間,避免尷尬帶來的心理不爽。過早、過度或不潔的親密行為,都可能對男性生殖係統產生很大影響。安全的親密關係,要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人,維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過,個人要根據自己次日的感覺做調整,自己的感覺才是最正確的衡量指標。此外,一定要選擇信得過的男科醫生,為自己的一生的健康提供保障。

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