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女子高跟鞋跑步創記錄 健身跑步選對鞋

2015-03-14 14:03 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

女子高跟鞋跑步創記錄,健身跑步選對鞋。就拿跑步來說,有很多稀奇古怪的人,可能很想知道人類穿上高跟鞋跑100米所需的最短時間。長腿美女茱莉亞Julia Plecher)給出了答案,14秒531。茱莉亞在德國創造的這一成績,讓她成為世界上穿高跟鞋跑得最快的女選手,同時還創造了百米吉尼斯世界紀錄。

  如何挑選合適的跑步鞋

當你打算開始跑步鍛煉時,一件重要的事就是了解自己的腳型,然后買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去,取得效果,同時可以避免受傷。挑選跑步鞋并不十分復雜,只需要遵循以下幾個步驟。

  一、跑步鞋的結構

運動鞋生產廠家已經對多數人的腳型進行了運動生物力學研究,并針對不同的腳型特點生產出相應的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據其功能分為5種(控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類),鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。

質量較好的跑步鞋無論什么品牌其主要結構都有相似性。其中外底是接觸地面的一層,質地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少數極輕的跑步鞋沒有外底,這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。中層底是最重要的減震層,它比外底軟,腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力,并把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的,各品牌有各自的技術與特點。內底通常可以取出,它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線。鞋面主要是讓腳與鞋緊密結合,兼有透氣散熱的功能。鞋后跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性。

  二、運動鞋的功能

  按照功能特點的不同,運動鞋可以分為以下5種:

  1、控制動作類

         適合中度至重度內翻型腳,以及體重較高的人,它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制,并能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。

  2、減震加墊類

          適合跑步技術較好,用腳前掌或中部落地,用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重,鞋底較厚。

  3、穩定類

          適合輕度至中度內翻腳型,用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

  4、比賽類

         適合跑步技術好,體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

  5、越野類

          鞋底較厚,溝槽較深,適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的自重量較重。

 

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