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中年期男性保健需注意

2015-05-22 09:57 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

中年期男性保健需注意在現實生活中,人們總是能看到男性最強的一面,永遠是那么強壯,其實很多男性比女性更加容易生病的,尤其是到了40歲以后,男性的身體都是越來越差,而全球男性平均壽命都要比女性要短,所以中年期男性保健工作是千萬不能忽視的,下面一起來看看中年期男性保健要注意哪些吧。一般在關心自身健康方面,男人往往都是表現的比較遲鈍的。

近日,多名權威專家近日給年過四十的男人們提出以下警示:40歲后千萬別吃肥肉其實四五十歲、大腹便便、抽煙的男人,大多都“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。專家建議大家,一定要減少這一現象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒煙,再寫一份護心的食譜。專家指出,男人最愛吃肉和油炸的食品,對動物脂肪的偏愛就會導致身體的油脂過多,沉淀在血管上造成動脈硬化的情況,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病“克星”。此外,還要少吃一些鹽,平時可以多吃點水果,40歲以后千萬不要吃動物內臟和肥肉。因為這都是高脂肪的問題。

以下三點是專家給廣大男性的建議:

1、早晚要喝點小米粥
2、男人的胃病,尤其是牛奶。
3、包里放瓶急救藥在以往的心血管疾病導致的猝死中,男性的比例都是要遠遠高于女性。
對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發心臟的事件,有句話說得好:健康都沒有了,其他的什么都是次要的了。

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