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健康大視野:正確獻血有益身體健康

2015-09-25 16:11 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

據了解,一個人體內的血液總量大約為體重的8%,平時在血管內流淌的血液只占血液總量的70%至80%,其余的血液分布在一些臟器和組織內,適量獻血后,血管內的血液很快會得到臟器內血液的補充,僅需稍作休息便可照常活動。按照《獻血法》規定捐獻全血的間隔為6個月,所以按規定進行獻血不會影響健康,反而會促進血液的新陳代謝。

同時,對于符合條件的獻血者來說,一次性獻血400毫升比200毫升更有益。200毫升的血液不足體內血液的5%,由于量少,未觸及體內的神經分泌調節系統。而每次獻血400毫升,才能夠促使暫存于肝、脾等臟器內的血液參加到血液循環中,刺激新鮮血液再生,有利于降低血液粘稠度,也能有效地避免心腦血管疾病的發生。

據介紹,在進行獻血前一天應保證充足的睡眠,將手臂特別是肘部采血部位清洗干凈。獻血前應清淡飲食,不要吃高脂肪和高蛋白食品,不要飲酒,切忌空腹獻血。進行獻血后應按壓針眼處10分鐘,并在3天內避免針眼處沾水。獻血后一天內不易做劇烈運動,應多飲水,適當補充營養,避免獻血后暴飲暴食。

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