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暑濕感冒 別靠發汗來退熱

2015-10-12 14:18 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

炎炎夏日,熱浪襲來,像蒸桑拿一樣讓人難受,而這時節,除了熱之外,空氣中的濕氣也比較重,再加上夏季人們喜歡吹風扇、嘆空調、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快,如此外熱內冷,一不小心就感冒中招了。俗語也有言:“千寒易除,一濕難去”,所以,夏日除了防暑外,濕邪也是應該要提高警惕的。
夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒,暑熱感冒通常會有發熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等,而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風”,是在濕熱天氣中受涼所致,常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。有些人在夏日感冒發燒后,不管三七二十一,直接就服用一些有發汗退熱功效的藥物,或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來,以期達到降溫的效果。其實,夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發熱,而這種發熱一般不會出現明顯的怕冷,對于暑熱和暑濕型感冒來說,即便出汗后,熱度也是依舊難以降下來的,所以,對于暑熱感冒和暑濕來說,不能靠發汗來退熱,而是應該先清熱解暑。

那么,我們該如何防治夏日的感冒呢?

第一 在飲食上,酷暑的夏日建議以清淡飲食為主,在適當補充肉類的同時,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜,另外,我們還可以適當吃一些具有除濕祛暑功效的食物,如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類,都具有健脾利濕的效果,這些豆類既可以烹飪,也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃,尤其是本身寒氣就比較重的人,吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。
第二 在生活上,要注意保持居室環境的通風,從外面回來大汗淋漓時,不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或對著冷風直吹,而是應該及時更換打濕的衣服,平時夏日在家時,空調溫度也不適宜開得太低,以免室內室外溫差太大而容易著涼。
第三 家中常備一些避暑藥物,如霍香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用,對夏季外感風寒的患者來說是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥;十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效;六一散具有清暑利濕、保護胃腸之功效。

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