加入收藏 設為首頁
領頭羊網-首頁


年末疲勞心太累?那是你沒按這些人體開關!

2016-02-08 12:46 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

冬季白天短、黑夜長,加上戶外活動少,很多人容易情緒不好。北京中醫藥大學副教授楊勇給大家推薦了自我按摩膻中穴,就是兩乳連線和前正中線這個交叉點,西醫講心肺的循環都在這兒,所以,冠心病的人為什么在這兒悶、疼,實際很多和情志有關系。如果覺得郁悶,就點一點這兒,按摩一下,或者手握空拳叩擊,這也叫寬胸理氣。為什么很多人生氣時捶胸頓足,實際這就是人的自我反應。捶胸是因為氣郁了,所以要捶,要把它通開。我們每天主動地捶一下,都是舒郁的辦法。解決氣郁辦法是,開自己的胸中郁結,拍膻中,每天拍30~50下。

老夫老妻可以在家按摩一下膀胱經。膀胱經就從前額到腦后正中,沿著脊椎兩側一直到臀部大腿后,這是人體最長的經脈,叫太陽膀胱經。人體的陽氣都在這條經脈上,陽氣不足或陽氣郁滯的話,脊柱兩旁就會有反映的敏感點,特別是在后背上,從后背到后腰,有聯系臟腑的腧穴,如果自己夠不到,可以讓老伴或子女每天疏通一下。很多人都有反應點,如果肺不好反應點主要在肺俞那兒,脾胃不好就在脾俞、胃俞那兒,肝不好就在肝俞,心臟不好在心俞,腎不好就在腰俞,腎俞是人體最好的保健經絡,要常常梳理、調暢。
人體開關要常按
楊勇說,在人體的局部哪兒疼了,脹了,哪就是你的養生保健穴,每個人都有,也稱阿是穴、不定穴、壓痛點,它是身體臟腑經絡的開關。取穴方法就是以痛為點,即人們常說的“有痛便是穴”。這類穴位多位于病變的附近,有的也在與其距離較遠的部位,有的穴位在經絡上,有的沒有固定的位置和名稱。醫生根據按壓酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以認定,所以身體上某處疼或不舒服就要多按多點,經常敲打。
按摩方法是取仰臥或坐位,放松肌肉,自然呼吸,一面用拇指按壓穴位,按壓5秒鐘左右松開,重復10~20次。按壓時應該有或酸、或麻、或脹、或痛的感覺。
好胃全靠吃出來
粥是最容易消化和吸收的,也最容易化成氣血,減輕人體腸的負擔,冬季的養生粥,對腎陽不足和體質偏寒的人較適用。
桂圓栗子粥,這適合心腎兩虧的人,表現在經常有心慌、心悸、失眠,同時有腎虧、腰酸、怕冷。桂圓是補心養血的,栗子是補腎的,用大米來熬粥。如果咽干口燥,可以再配上銀耳百合,這要根據自己體質來調整。
山藥羊肉粥是溫補脾腎的,如果脾腎虛寒,比如飲食不能消化,大便經常浠溏,又怕冷,面色也不好,腰酸怕冷,這種人用羊肉、山藥雙補脾和腎,就是先后天同補。
枸杞羊肉是肝腎氣血都補的,枸杞子是溫補肝腎,羊肉也是補腎的,再加點蔥白可以通陽,加少許鹽可入腎,粳米補氣血,這是適合于陰陽氣血都虧的人,體質較弱的人。
仙人粥適合頭發較稀、掉發,睡眠差,肝腎都虧虛的人,粳米紅棗洗凈,和首烏汁一起放入砂鍋,置小火上煮至粥熟。
對于糖尿病人要注意,這幾種粥吃完了血糖、血脂會很高,要么量要控制,有的加糖的就不要再加糖了。

相關日誌:

 


熱點標籤