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恍然大悟!辦公室“偷”走了你的健康

2016-04-25 14:23 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

1.辦公桌上的臺燈不要太亮

相信嗎?過強的光線不光會影響你的注意力,還會讓你記憶力下降哦!一般辦公室都會使用100瓦以上的日光燈,大多數燈光都是明亮的白色。這樣的顏色會從最大程度上喚醒腦皮層神經細胞,讓你精力充沛地工作。但壞消息是,亮白色會讓細胞過于興奮,從而使失眠的可能性增大。如果你覺得辦公室的燈光足夠明亮,就不用在桌子上另擺臺燈啦!當然,在辦公室燈光不夠強的情況下,你可以選擇淡粉色、淺黃色的桌燈,因暖色系的燈光有不錯的減壓作用。

2.小音箱的輻射比你想象得更大

你以為小小的音箱很安全?并非如此!音箱的輻射水平僅次于微波爐。一般來說,辦公室里用耳機就夠了,實在沒必要把有這樣強大輻射力的音箱擺在辦公桌上。如果你有特殊的音量需要,建議你把音響擺在桌子的角落,讓它遠離自己。

3.豆沙綠色適合做電腦屏幕的底色

一項研究發現,全世界30%左右的辦公室女性都有“電腦終端綜合癥”。這種由電腦引起的眼睛不適,形成的主要原因是屏幕亮光的炫目刺激和畫面閃爍跳動。想在工作狀態里使用電腦的同時維持眼睛健康,建議你把電腦屏幕底色調成柔和的豆沙綠色。這種顏色能讓電腦亮度變得不那么刺眼,減少對眼睛的傷害。如果有條件向窗外眺望或是面對綠植放松,視疲勞才能得到真正的緩解。具體方法很簡單:桌面->;右鍵->;屬性->;外觀->;高級->;項目選擇(窗口)、顏色1(l)選擇(其它)將色調改為85,飽和度調為123,亮度調為205->;添加到自定義顏色。之后,再在自定義顏色選定點“確定”就可以啦!

4.電腦鍵盤傳播紅眼病?

千萬不要對這組數據感到吃驚!世界上每10例紅眼病患者,就有1例起于鍵盤的傳播!鍵盤的特殊構造讓細菌非常易于生存。因此,我們建議,千萬不要使用完鍵盤后揉眼睛,認真洗手非常重要,也要經常用酒精和海綿清潔電腦鍵盤!

5.別忘了常常調整座椅高度

近三成的辦公室白領有不同程度的頸椎問題,長時間使用電腦導致頸部僵直是主要原因。建議你把椅子高度調節一下,讓它微微低于電腦屏幕,這樣你的脖子可以處于微微“仰視”的狀態,頸部生理彎曲可以被有效保護。另外,如果你使用的是可升降座椅,經常調節座椅高度也很重要,這樣頸部可以在不知不覺中處于“運動”狀態。

6.千萬不要偷懶不用鼠標墊

很多人都不用鼠標墊,可事實是:在那些每天使用電腦7小時以上的人群中,有21%的人有不同程度的“鼠標手”。專家甚至悲觀地預測,5年之內,將有1/3的大陸白領患上“鼠標手”。合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕,建議你選擇棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊,它的好處在于吸汗且手感舒適,能減輕腕部所受的壓力,有效降低“鼠標手”的患病幾率。
tips:
辦公桌前的最佳伴侶:羊絨毯!
夏日里的辦公室通常空調冷風吹得很足,稍不留神,肩周容易酸痛,用羊絨毯呵護雙肩變得很有必要;如果你常感疲勞,請一定用羊絨毯蓋住大腿,它能幫你維持能量,提高精力。

 

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