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沒聽錯!哭對身體有這些好處

2016-05-02 14:29 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

我們常說有淚不輕彈,但近日,美國《醫學日報》總結了哭泣對于身心的益處。
哭泣能釋放毒素。哭泣不僅能清潔心靈,還能讓身體潔凈。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來,美國明尼蘇達州圣保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現:與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣,由于壓力所生成的眼淚有助于去除人體應激激素和毒素,同時讓人的精神得到松弛。另外,眼淚中含有的溶菌酶,能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。發表在《食物微生物學雜志》上的一項研究成果表明:溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁,從而達到殺滅細菌的目的。哭泣還能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面,保持它的濕潤,并洗去灰塵和碎片,并通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。
從情感上說,哭泣能幫助提升情緒。美國南佛羅里達大學研究發現:落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善,哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。在處理壓力方面,哭泣是一種安全有效的應對方式,它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放,而有些用語言無法表達出的情感,也可以通過哭泣來傳遞,特別是在婚姻關系中。婚姻關系專家認為,哭泣能平息爭吵和表達引申的含義,強調對話背后所隱藏著的感情。因此,當你覺得無法應付現狀的時候,不要忍住淚水,大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。

 

 

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