加入收藏 設為首頁
領頭羊網-首頁


4招助你治療選擇困難癥

2016-05-07 09:36 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

有些女性朋友們在逛街買衣服的時候,都會感覺到不由自主的恐懼和擔心,外出吃飯點餐的時候,自己也會變得不知錯錯,只要是在面對各種選擇的時候,這些女性朋友們都無法解決自己選擇障礙的疾病,這其實是一種不自信,害怕失敗的心理表現,必須要盡早的治療好。

1、了解自己

價值觀澄清下面的六個詞,與我們的人生息息相關,仔細想想,他們對你意味著什么?假如你不得不先后放棄其中的五樣,而且一旦放棄,你就不再擁有它們了,你會放棄什么、保留什么呢?健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最后保留的那樣東西,它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是,好的,請記住它,并且讓它來決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進行,人生的遺憾會減少很多。

2、優劣方式

你 還可以采用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇,比方說在選擇的過程中,當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候,可以給自己列一個對比表,一邊列出做這個選 擇的十項優點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果,從而幫助自己下決定。

3、自我欣賞

你 還有必要改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。親密關系是增強安全感的重要一環,你需要盡可能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關系,并從中學 會欣賞自己。這是一種非常好的方法,在你的親密關系中減少相互間的指責、批評,而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關系向好的舉措。 而親密關系的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題。

4、管理自己

生涯規劃人生看似復雜, 實則只有兩步:一步為因,一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福,我們就必須認真審視自己、評估現有資源,然后為自己擬一份生涯規劃報告書。?選擇 障礙的患者,也一般難以有所作為,對于身邊人來說,患有選擇障礙的患者通常是沒有什么主動選擇性的,因此需要特殊的對待這一類型的患者,在生活上,也應該 要鼓勵患者充滿自信,勇敢的去面對自己的選擇,也可以借助一些人和一些事情,來幫助自己做出選擇。
選擇障礙對于大部分的人來說,都是存在的,而我們在平時的生活中會遇到各種各樣的選擇,時不時的會面臨選擇所以我們自身要保持一個好的心態,在面對選擇的時候,要堅定自己的決心,明白自己想要的是什么,這樣才可以讓自己做好選擇。

相關日誌:

 


熱點標籤