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6個妙招幫你糾正寶寶挑食難題

2016-12-26 10:41 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

眾所周知,偏食是一個不良的飲食習慣。如果寶寶有偏食的習慣,那家長就得注意了。那麼寶寶挑食要怎麼辦呢?
很多媽媽都知道,寶寶偏食挑食對身體影響特別大,常常會引起寶寶身體營養攝入失衡,很容易就造成營養不良,最終導致寶寶的身體健康和生長發育都不佳。那有沒有什麼絕招可糾正寶寶的偏食挑食呢?

6個妙招幫你糾正寶寶挑食難題

1、堅持母乳喂養
相關研究報導稱,從小堅持吸母乳的寶寶接受能力更強,能夠接受多種多樣口味的食物。因為嬰兒從母親的乳汁中已經獲得了味覺的早期經驗與感知。想反,以配方奶粉餵養的嬰兒,每餐口味都一樣,缺乏早期經驗,難以接受更廣泛的食物品種。
2、爸媽在飲食上以身作則,鼓勵提高
從嬰幼兒時期起,爸媽就是寶寶的榜樣,寶寶的飲食習慣很受父母的影響,因此父母最好不要偏食挑食,尤其不能在寶寶面前表露自己對食物的喜惡,比如聊起喜歡吃的某種食物,表現得欣喜若狂,或者談到不喜歡吃的某種食物表情古怪。為了寶寶的健康,父母應該調整自己的飲食習慣,不能因為自己不喜愛吃什麼就不讓寶寶吃,盡力使寶寶得到全面豐盛的營養。給寶寶餵養新食物的時候,要用預約的表情和語言來鼓勵寶寶嘗試。對寶寶戰勝偏食的每一點提高,爸爸媽媽都應予以鼓勵,這樣寶寶自己會很樂意繼續提高的。
3、正確估計寶寶進食量
寶寶好動消化快,但是其胃口小,我們不能對寶寶的食量有太高的期望值。有研究證明,有時寶寶吃掉一個雞蛋餅就能夠為他提供足夠的穀類和蛋白質了。如果你還是很擔心,可以採取少食多餐的飲食原則。
4、巧用寶寶好奇心
若餐桌上出現寶寶不愛吃的食物,首先千萬不要威脅或嚇唬寶寶吃,避免寶寶對其產生抗拒。媽媽能做的就是利用好寶寶的好奇心,可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜餚,或在伴侶面前交流關於菜餚的正面感受,多次後就會使得寶寶的好奇心增強,寶寶就會為了加入爸爸媽媽的聊天中,開始吃他原來不愛吃的食物了。
5、要多喝白開水
生活中,要是要講起白開水的好處,那真是永遠都講不完啊。多喝白開水,不單單對成人來說,更要讓寶寶也多喝水。但是,絕大多數出生後就沒喝過白開水,喝的都是甜鈣水和甜的常用藥品。現在為嬰幼兒生產的藥物都很甜,甚至比糖還甜,原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。對於寶寶們來說,不再是苦口良藥,而是甜水,散發著各種誘人的味道,有蘋果味、橘子味、草莓味等。解決了寶寶吃藥難的問題,但代價是寶寶不愛喝白開水、不吃不甜的食物。由此帶來了牙齒損壞、胃酸增多、食慾下降、體重超標以及營養不均衡。
6、遊戲引導寶寶多吃愛吃
兒童時期的孩子都喜歡做遊戲,因為他們在遊戲中扮演著生活中不能扮演的角色,因此媽媽可以利用寶寶的這一特性將“飲食”遊戲化,也就是讓寶寶在遊戲中享受吃飯的樂趣。比如在吃飯之前,可以專門挑選一些與飲食有關的兒歌,通過兒歌引導寶寶吃青菜。 “小白兔,白又白,愛吃蘿蔔和青菜”、“老奶奶拄拐杖,愛吃韭菜炒雞蛋”等等,潛移默化中改變寶寶的不良飲食結構。曾經有個媽媽為了讓寶寶吃胡蘿蔔,就編了一個好長的故事告訴寶寶,胡蘿蔔來自火星,寶寶可是個天文愛好者,這樣一來,立即喜歡上吃胡蘿蔔了。

寶寶挑食的表現

1、每次吃飯時,不吃小碗裡的米飯或麵條,光吃肉就飽了。
2、讓他吃青菜時,要么不願意吃,要么含在嘴裡咂咂味兒就吐出來。
3、喜歡吃漢堡、薯條、炸雞等油炸食品,每次吃的量可以頂一天的飯量。
4、就愛吃小蛋糕、酸奶、梳打餅等零食,總是不正經吃飯。
5、遇到喜歡吃的菜餚時,總是吃很多;遇到不喜歡的菜餚時,寧願餓肚子也不吃。
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