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心身耗竭引發中年心理危機 如何打開心底的減壓閥

2017-02-08 14:53 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

中年,年富力強,生理功能和心理功能都仍保持在巔峰狀態,即使有所傾斜、下降,速度也緩慢,好像是無限延伸的高原。這是一個體力、精力與知識儲備、閱歷最佳結合期,是全身心投入爭取人生最大成功的工作年代。
年輕人可以徬徨,中年人卻容不得懈怠,必須肩負起人生使命,奮戰於職場,履行責任和義務,贍養老人撫養幼小……正是這內外需求,構成了中年的充實,也構成了巨大的壓力之和。中年人的體力、精力、時間和金錢全部奉獻給了事業和家小,留給自己的所剩無幾,最能供自己獨立支配的資本僅是一己之健康。這也是為什麼不少中年人往往以預支乃至透支自己健康來應付挑戰。
職場上受過更高更新教育、精通外語電腦、更具創新開拓精神的年輕人英氣逼人,中年人只有逼迫自己學習、學習、再學習,努力、努力、再努力,以逃避被提前淘汰出局的命運;家裡的青春期子女叛逆衝撞,對中年父母要求最高最多;“常回家看看”的盡孝壓力也可能成為壓垮駱駝的最後一把草……

壓力累積 “怪病“叢生

在工作中被人罵了一句“你耳朵聾了”,結果真的聽不到任何聲音了;工作壓力太大,一夜之間眼睛居然失明。近日記者了解到,隨著競爭的日益激烈,考試、競聘等諸多壓力造成精神緊張、心情壓抑、心理障礙等的病人不斷增多,不少人因此出現一些莫明其妙的軀體表徵,“怪病”叢生。
小雙和小萍都是一家廣告公司的員工,本來關係不錯,日前,為商量一個廣告的事情,兩人吵了起來。小萍用刻薄的語言諷刺了小雙,兩人越吵越厲害,伶牙俐齒的小萍語音壓倒了小雙,一氣之下,小雙突然什麼都聽不見了。她趕緊上醫院,但醫生幾乎做完了所有的檢查,都認為她的聽覺系統沒有任何病變,可她就是什麼都聽不見。
專家介紹,近期以來像這樣突然失明、耳聾、失音,甚至肢體癱瘓、突然間痙攣發作、全身發抖的“怪病”並不少見。上述的那位患者得的是一種非器質性的耳聾,是由於壓力累積,心理問題向軀體“轉移”了。據介紹,這種病症主要是自身的心理素質不強導致的,在遇到急性精神“創傷”性刺激,如氣憤、委屈、恐懼、憂慮或其他種種內心痛苦,可導致突然發病。
但是由於目前人們普遍地感到精神壓力過大,這種壓力在平時可能表現不出來,而是會慢慢地累積起來,隨著​​時間的推移,壓力會在不斷累積中從量變到質變。因此,在平時就要注意有意識的消解慢性刺激的影響,注意完善自己的性格,有意識地接受一些批評,以增強在受到突然刺激時的應變能力。
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