加入收藏 設為首頁
領頭羊網-首頁


你知道哪些心理療法?盤點那些有趣的心理療法 你知道哪些心理療法

2017-03-13 14:52 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

大家都知道心理療法有很多,其中有不少有趣的心理療法。有趣的心理療法可以帶給患者心理上舒適的體驗,讓患者身心愉悅輕鬆,最後在長期的治療中大敗心理疾病。那麼都有哪些有趣的心理治療法呢

心理劇治療法

心理劇治療方法由維也納精神病學家莫雷諾首創,是一種不以談話為主,而以某種心理衝突的情境下的自發表演為主的心理療法。心理劇通過特殊的戲劇化形式,使參演患者的人格特徵、人際關係、心理衝突和情緒問題,在戲劇過程中逐漸呈現於舞台,以達到精神發洩,消除思想上的壓力和自卑感;受參演時激情的影響,可產生認同作用;能誘導出病人的創造性和自發性,增加其適應環境、克服危機和產生新的認識能力,從而使自我的實現稱為可能,對他今後的生活產生有益的影響。心理劇是集體心理治療的方法之一。

催眠療法

催眠療法是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄,借助暗示性語言,以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法,將人誘導進入一種特殊的意識狀態,將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感,從而產生治療效果。催眠可以很好的推動人潛在的能力,現在一些心理治療的方法是使用催眠來治療人的一些心理疾病,如強迫症,抑鬱症,不良習慣,情緒問題等。

沙盤療法

箱庭療法傳自瑞士的榮格分析心理學的卡爾夫,是基礎於榮格心理學、世界技術、客體關係理論而發展出的沙盤療法。由日本著名心理治療家河合隼雄學習並介紹到日本。後來他發現沙盤療法其實很類似中國和日本古代的箱庭——即盆景,於是結合東方的意涵,而在日本實踐沙盤,稱為箱庭療法。箱庭療法可以看作沙盤療法在東方實踐中,整合了東方文化和風格後發展出的傳承。箱庭療法呈現為一種心理治療的創造和象徵形式,在所營造的“自由和保護的空間”氣氛中,把沙子、水和沙具運用在富有創意的意像中,便是箱庭之心理治療的創造和象徵模式。一個系列的各種沙盤意象,反映了來訪者內心深處意識和無意識之間的溝通與對話,以及由此而激發的治愈過程、身心健康發展以及人格的發展與完善。

禪繞畫心理療法

禪繞畫被譽為來自美國的心靈藝術,並風靡歐美國家,是一種全新的繪畫方式,在設定好的空間內用不斷重複的基本圖形來創作出美麗圖案。畫出來的圖案,有點像最近流行的“秘密花園”填色書上圖案的模樣。禪繞畫的繪製輕鬆有趣、簡單易學。無須深厚的繪畫基礎,也無須特定的場地,一支黑筆、一支鉛筆、一張紙,就可以隨時隨地盡情禪繞。盤曲纏繞的線條構成了禪繞畫的基本紋樣,多種紋樣的自由組合則構成了一幅完整的禪繞畫。它不僅僅是一種藝術創作,不少人還利用它來舒緩壓力,所以還被稱為“頭腦瑜伽”,正是因為通過禪繞,人腦可以很容易的進入到冥想狀態,逐漸達到深度的專注。在以精緻的線條重複畫圖形時,每個人都可以專注於每一個筆劃,在這樣的意識狀態下,心智、直覺和知識都能迅速、精確且不費吹灰之力地共同運轉。禪繞的世界裡,沒有比較,沒有對錯,只要跟著感覺畫,自在愉悅就好,所以又被稱為“心靈的畫作”。

敘事療法

所謂敘事心理治療,是諮詢者運用適當的方法,幫助當事人找出遺漏片段,以喚起當事人改變內在力量的過程。敘事心理治療對“人類行為的故事特性”,即人類如何通過建構故事和傾聽他人的故事來處理經驗感興趣。比如心理醫生曾在治療一個有患有專注力不足過度活躍症的小女生時,用”怪獸”去形容小女生的病,告訴她,她身體裡住了這樣一個怪獸,怪獸很喜歡在她平時上學的時候在身體活躍起來,因為她沒辦法控制住那隻怪獸,所以出現了她沒辦法上課專心,沒辦法保持坐在位置上,沒辦法控制自己不去打斷老師的講話,更沒辦法讓她坐在椅子上完成功課……當心理醫生講完這些後,小女孩一直哭一直哭,因為她說以前她總覺得是自己不夠好,所以老師總是跟媽媽投訴她不聽話,所以小朋友都不喜歡跟她玩。原來現在並不是她本身的原因,原來是怪獸在搗蛋,她說她要努力打敗身體的怪獸。這種敘事療法,就是將人與問題區分開來,強調對問題的干預,而不是人的干預。敘事療法裡強調的是:人本身不是問題,問題本身才是問題。

音樂療法

運用音樂特有的生理、心理效應,使求治者在音樂治療師的共同參與下,通過各種專門設計的音樂行為,經歷音樂體驗,達到消除心理障礙,恢復或增進心身健康的目的。音樂能直接影響人的情緒和行為,具有舒緩身心的功能,在做放鬆練習時,諮詢師通常會推薦聽一些輕音樂,當你聽到悅耳的樂曲,你的身心獲得音樂的陶醉感,人就獲得放鬆。因此,長期有效地欣賞音樂,可以解除人們不良的心身反應,陶冶性情,改變性格和情趣。

相關日誌:

 


熱點標籤