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憋精引起的腹痛怎麼緩解 這幾個技巧很實用

2017-06-20 10:18 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

憋精是很容易引起腹痛的,那麼憋精引起的腹痛該怎麼緩解呢?接下來小編就來和大家分享幾個方法,希望對大家有幫助。

肚子痛怎麼辦:停下來的舉起手

如果當你腹部劇痛發作時,你找不到能躺下的地方,你可以停下來,並用手指擠壓痛處。
具體做法: 1、通常是在右邊的肋骨下面,然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。 2、這樣會減輕膈膜的壓力,腹痛會隨之減輕。 3、你還可以將手臂向上舉過頭頂,舉起手臂時深吸一口,然後放下時慢慢地呼出。

肚子痛怎麼辦:用腹部呼吸

如果鍛煉時經常發生岔氣,你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。
具體做法: 1、為找到這種感覺,你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。 2、每次吸入空氣時書都會抬高,你的肩膀不能動。 3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁,因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

肚子痛怎麼辦:避免高脂肪食物

1、含脂肪過多,高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裡逗留更長時間。 2、這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。 3、如果你必須要吃點東西再跑步,那就吃點易消化的食物,比如半只香蕉。
以上這些方法可以很有效的緩解憋精引起的腹痛,當然要完全康復的話最基礎的方法就是停止憋精,如果實在忍不住可以減少性生活,千萬不要為了一時的爽快受到更大的傷害。

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