加入收藏 設為首頁
領頭羊網-首頁


吃鹽過多影響嚴重嗎?一起來看看吧

2017-07-21 14:52 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

吃鹽過多的害處有點多。鹽是菜餚裡的重要調味品,每道美食都少不了它,但鹽量不能過大,每人大約一天六克鹽,你超量了嗎?天天營養網小編今天給大家講講吃鹽過多的害處有哪些?

一、吃鹽過多的3種危害

我們人體每天都需要鹽。鹽作為生活的調味劑,保持體內的滲透壓平衡。但攝入過多會會造成不良影響,除了會在臉色長斑、人體容易浮腫,更嚴重會致癌。
1、吃鹽過多易長斑
有相關專家研究表明,吃鹽太多特別容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。食鹽過多除可能使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟的正常代謝而使雀斑更加顯眼。可見雀斑容易愛上”咸人”,女性一定要注意。
口味比較重的女性,無論是自己下廚還是在餐館吃,都喜歡吃鹽多的菜,時間長了就很容易導致皺紋增多。要想皮膚變得好,比較科學的方法就是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分的攝入量不要超過6克。
2、吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發現,有許多肥胖婦女的腳到了下午就會變得格外浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實就是吃鹽過多壞的事。 “浮腫”是多餘的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發生的現象。有些人試圖通過排汗或利尿進行減肥,實際上也只是暫時消除了浮腫,對脂肪實難起到減少的作用。
3、吃鹽過多可致癌
鹽是生命中不可缺少的,但是過多的鹽對生命並不利。多吃鹽易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議,應該使每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以減少某些疾病的發病率。醫學專家稱有近50%的中老年人,每天鹽的攝入量超過了世衛組織提出6克的臨界值。
吃鹽過多易導致血容量增加,對血管壁的側壓力增加,導致血壓增高,還會導致血管硬化。另外吃鹽過多,讓人產生口渴的感覺,需要喝大量的水來緩解,長期大量的攝取鹽極易導致身體浮腫,同時還會增加腎臟的負擔。

二、哪些人應該少碰鹽?

通常人體組織中,水分裡鹽的濃度為0.9%,即100毫升水中含有約0.9克的鹽,這種濃度的鹽水在醫學上稱為生理鹽水,醫院裡註射的多是此比例的鹽水。但我們吃的菜、喝的湯卻不是這個濃度,其中的含鹽量要比人體組織中的含鹽量多出好幾倍。這些食物裡面的鹽被人體吸收後,最終會通過排尿、出汗等排泄出去。
1、腎髒病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人
排尿要增加腎臟的負擔,腎髒病、腎功能不好的人排尿少,多餘的鹽分就排不出去,積蓄在人體組織中,為了使膜兩邊達成平衡,便會吸收水分來稀釋這些鹽分。結果人體組織中便會積水,這就是腎髒病人水腫的根源。
所以腎髒病人不能吃鹽,這是許多人都知道的。其實肝硬化、肝腹水的病人也不可以多吃鹽,不然腹水很難消退。心力衰竭的病人也不能多吃鹽,不然水腫也難以消退,這些都不難理解。
2、高血壓病人不能吃太鹹
高血壓的病人也不能吃得太鹹。高血壓的起病因素很多,有的至今尚沒有完全弄清,但與血管的緊張度、心臟的搏血量以及血液循環的總量有關是肯定的。血管緊張度高、心臟搏血量大、血液總量多都會使血壓增高。
所以在抗高血壓藥物應用之前,有些醫生是用放血療法來治療高血壓危象的。高血壓的病人吃得太鹹,大量的鹽分攝入,透過腸粘膜首先進入到血壓循環之中,血液中的鹽分高了,必需要吸收其它部位的水分來稀釋它,所以人便會覺得口乾,於是便會大量地喝水,這些水分進入到血液中,使得血量擴張了起來,於是血壓就會升高。
並不是說高血壓的病人不能喝水,如果血液中沒有超量的鹽分,水分便不會保留,很快經過腎臟作為尿液被排泄出去了,而血中鹽分過高的情況就完全不同了,鹽會把水分保留在血液中增高了血壓。所以高血壓的病人不能吃得太鹹。
3、胃癌在鹽消耗量高的地區高發
鹽攝入過多的危害豈止高血壓。我國人民的胃病發病率極高,有人估計我國人民患過胃炎或十二指腸潰瘍的至少佔20%。上腹部不適的人作胃鏡檢查,十有八九都患有胃炎。
胃炎、胃潰瘍的病因也很多,胃酸分泌太多,幽門螺旋桿菌感染都是重要的病因。醫學家把胃炎、胃潰瘍的病因分為攻擊因子過強、防護因子減弱兩個方面。胃酸過多和幽門螺旋桿菌感染是攻擊因子的一個方面,而胃粘膜的防護因素減弱則又可以說是另一個方面。人們吃東西不注意,酸甜苦辣的一通灌下來,胃靠什麼來保護它自己呢?胃的粘膜會分泌出一層粘液,塗在粘膜上成為了一個完美的保護膜。
結束語:吃鹽過多會導致一系列的問題,特別是那些必須少碰鹽的人群,應該值得注意了。
想要了解更多關於男性持久問題請關注治療早洩!

相關日誌:

 


熱點標籤