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生活中”健康常識”居然是假的!謹記

2017-07-28 13:54 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

隨著信息技術的發展,有關健康的錯誤信息很快就會傳遍全世界。有些人會在網上編寫一些虛假的健康故事,給人們造成不必要的恐慌。
一、每天喝八杯水
1945年,美國食品與營養協會指出:人們每天要喝八杯水。很快,許多人就以為我們每天除了吃喝,還要喝八杯水。
事實:除了喝水之外,我們還需要喝牛奶、果汁來保持體內的水合作用。咖啡不僅可以利尿,還可以解渴。
二、在微弱的燈光下看書傷害眼睛
很多人都知道躺在被子下面看書或對著月光看書對眼睛有傷害。
事實:在微弱的燈光下看書會使得眼睛太過緊張,可能會出現斜視、頭痛的情況。但是,除了有魚尾紋外,其它傷害都不是永久性的。眼睛過度勞累,可能會出現干燥、疼痛的癥狀,甚至會讓你視力不夠清晰,但是經過一個晚上舒適的休息后,這些現象便會消失,眼睛也會恢復到正常的狀態。
三、咖啡對身體很有害
有些人每天早上都會通過喝大量的咖啡來提神,這就真的對身體有傷害嗎?不!
事實:飲用太多的咖啡可能會讓你有焦慮的感覺,卻也會給你的日常習慣帶來許多好處。咖啡源自于植物,里面含有的抗氧化劑性質的有益植物素。飲用咖啡會使人的大腦更加有精神。溫馨提示:雖然咖啡會讓你有一些震驚的感覺,但它不會影響到你的心臟。
四、壓力太大會讓頭發變白
許多人都會相信人的頭發變白有一部分的原因是壓力太大。
事實:壓力太大確實會使我們的身心變老。壓力太大會導致自由基的數量(一種攻擊健康細胞的清理分子)與體內壓力荷爾蒙涌出的數量增加。然而,直至今天,并沒有科學依據可以證明一天不開心就會讓頭發變白。
五、新鮮的總比冷凍的好
在科學家研究抗氧化劑的好處后,建議人們多食用新鮮水果與蔬菜,許多人就開始認為冷凍的就是差的。
事實:冷凍水果、蔬菜與新鮮的無異。因為水果與蔬菜都是在營養成分達到頂峰的時候收獲的,摘取之后,馬上將其冷凍,能有效地鎖住營養。但是,如果水果和蔬菜不是同一天被采摘、出售,其營養成分就有可能會因為熱量、空氣、水分流失。
六、雞蛋會增加膽固醇
在上個世紀六七十年代,科學家將血液膽固醇和心臟病聯系起來,雞蛋(高膽固醇)就被置之不理了。
事實:有新的研究表明,相比于膽固醇,飽和脂肪酸與反式脂肪酸更有可能增加心臟病風險。雞蛋含有精益的蛋白質,維生素A和D,對人體有益,但每天不能食用過多。

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