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中醫談房事養生 性生活且過且珍惜

2017-08-21 14:40 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

 

隨著生活水平的提升,我們越來越重視保健養生,保健養生的方法有很多,如運動養腎,飲食養生,中藥養生等,可能很多人都沒有在意過房事養生,古代人是非常注重房事養生的,下面我們就為大家介紹一下有關房事養生的常識。

何謂房事? 其實就是現代說的性生活。房事養生,是我國古代養生學的一大特色。中醫認為,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活應本于自然之道,避免損傷,需得其術,也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明,適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是,人類的性行為除機體本身以外,還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此,正確地認識和過好性生活,才有益于身心健康。

不可“醉以入房”—— 酒精是刺激性很強的物質,易引起性器官充血興奮,使人失去自制力,而導致房事過度,使腎精耗散過多。所以古人反復告誡,“醉不可以接房,醉飽交接,小者面黯咳喘,大者傷絕臟脈損命”,“大醉入房,氣竭肝腸,男人則精液衰少,陽痿不舉;女子則月事衰微,惡白淹留”。現代醫學認為,長期的醉以入房,會使人體免疫系統的調節功能適應性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經不調等病,常與酒后房事有關。

節欲保精促長壽 ——《內經》說:“夫精者,生之本也。”精是構成人體的基本物質,是維持人體生命活動的物質基礎,保精是強身的重要環節。精乃腎之主,縱欲太過,除傷腎精之外,進而還可傷及其他各臟腑,影響身體健康,甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為,長期性生活過度,會使人的免疫系統調節功能減退,這是因為性交可引起全身高度興奮,促使能量高度消耗,器官功能適應性減退。據統計,中國古代帝王能查出生卒年份的有209人,他們平均壽命只有39歲,其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓,總結出“酒勿醉,色勿過”等養生術,結果活到了88歲。唐代大醫家孫思邈活到了102歲,他的養生名言是:“大寒與大熱,且莫貪色欲,醉飽莫行房,五臟皆翻復,欲火艾慢燒,身爭獨自宿。”

常做強腎保健功——強腎保健方法很多,擇其簡單易行者介紹數種:

叩齒咽津翕周法:每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。

按摩涌泉法:取坐位,用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦時宜意守涌泉穴,手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對失眠、遺精有良效。

雙掌摩腰法:取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,意守命門(第2腰椎棘穴下),雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。

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