加入收藏 設為首頁
領頭羊網-首頁


困惑時想三個問題

2017-10-31 16:30 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

人們擔心、害怕、緊張的事情,往往是自己想要得到的東西。如莫先生害怕的是表現得不夠優秀,不能得到領導的賞識,不夠讓人喜歡,其實他是希望受人喜愛,得到關注。所以感到緊張時,問問自己害怕什麼、 希望得到什麼,來理清所需之物。

莫先生最近喜獲升遷成為主任秘書,同事們紛紛表示羨慕之情,可他卻感覺自己快崩潰了。他覺得做主任秘書,應該從容大方、談吐風趣、言之有物,給領導長臉,可偏偏自己到了陌生的大場合,大腦一片空白,各種緊張焦慮。以至於他每天都擔心自己做得不好,別人會怎麼看自己,還否定自己的能力等等,心情一直很苦悶、糾結。

遇到內心困惑與壓力時,人們常常會陷入自我否定、消極對抗,甚至胡思亂想,這不僅不能解決問題,還讓內心更糾結。其實我們感受到壓力,多是因為內心各種張力失衡,無法理清其中思路而產生混亂、困擾。遇到“煩心事”時,為避免自己陷入苦思冥想不得解脫,不妨先靜下心來,問問自己這三個問題。

首先,問自己“我要什麼”。人們擔心、害怕、緊張的事情,往往是自己想要得到的東西。如莫先生害怕的是表現得不夠優秀,不能得到領導的賞識,不夠讓人喜歡,其實他是希望受人喜愛,得到關注。所以感到緊張時,問問自己害怕什麼、 希望得到什麼,來理清所需之物。

接下來,問自己“應該怎麼做”。如莫先生的情況,就可以通過事前多做準備、增加閱讀量、練習溝通技巧等方式來提升自己的能力。

最後,問自己“我能做些什麼”。畢竟不是所有“我該做”的事情都“能做”。這時要評估自己的能力,能改變的努力改變,實在超出能力範圍的,要懂得接受現狀,甚至放棄所求。這不是否定自己的能力,而是告訴自己不能凡事苛求完美,要實事求是,再把精力投入到更有意義的事情上。

通過這樣一連串的理性問答,我們會慢慢理清自身所想與所處的現實,找到兩者的平衡點,然後付諸行動,最終解除困惑,達到內心的和諧。

隨機文章:

 


熱點標籤