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夏日游泳之前,一定要知道要準備好什么?

2018-01-29 15:13 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

在炎炎夏日,很多的男人都喜歡在水里游泳,男人健身因此也有了好的去處,但下水運動之前,一定要知道要準備好什么?如果下水之前不準備好,很有可能出意外,我們一起看看下水前的準備。
第一:首先活動下身體,例如:壓壓腿、伸伸腰、腰、手腕、膝蓋、腳踝等一些關節。
第二:涼水淋一下身子,適應下水溫的刺激,防止進水后發生抽筋一些現象發生。
第三:不要空腹去游泳。游泳本身就是一項體力運動,體熱散失快,消耗的能量也非常多,這都是下水前的準備。如果沒有吃東西就下水, 容易引起饑餓感,甚至有可能導致低血糖反應,出現一些不良反應等,甚至會出現溺水等事故。
第四:剛剛吃過飯不能做一些激烈運動。一般要在吃飯后休息一小時才能進行激烈運動,
以上四點就是男人進行水下運動下水前的準備,只有這樣,我們在水里運動的時候,不至于腿抽筋,才能安全健康的在水下運動,希望男士朋友不要忽略這些細節,往往成敗都是在一念之差。

 

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