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男人想提升自己的性能力這些生活習慣一定要注意培養

2018-03-06 16:41 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

醫學研究證明,我們生活中很多的疾病都是與我們的日常習慣有很大關系的,對于男性人群很在意的性功能和性能力的問題也是一樣的,男人想提升自己的性能力,下面的生活習慣一定要注意培養。
前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所致。有哪些生活習慣不利于男人性健康呢?最近,一項對近百位男科、泌尿科專家的調查發現:久坐、洗桑拿、穿緊身褲、生活不規律等13種生活習慣不利于男人性健康。針對這些不良生活習慣,男科專家還有針對性地設計出了9大行動計劃,幫助男人改善性健康。
1、為自己制訂一張生活作息時間表;
2、注意限制飲酒;
3、多喝水,但不要憋尿。
4、每周鍛煉身體5次,每次30分鐘以上;
5、每天少抽一支煙;
6、把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間;
7、一次騎自行車時間不超過30分鐘,一天騎車時間累計不超過100分鐘;
8、沒有生育,少洗桑拿浴,少泡熱水澡,不穿緊身衣褲;
9、每次持續坐著的時間不超過50分鐘,一天之內坐著的時間加起來不超過10小時;
男科專家還特別指出,改善男人性健康的關鍵,不是服用補品、性保健品,而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。

 

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