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男人日常養生的食物推薦

2018-06-12 17:27 來源:領頭羊網 作者:領頭羊網

很多男性平時都比較隨意,他們對於養生保健也沒有太深的意識,但是專家指出,男性做好日常的養生工作是很有必要的,他們應該多吃一些可以補腎益精的食物,比如,大蒜,豬腰,韭菜等,下面小編就來推薦幾種可以幫助男性養生的食物!

男人日常養生的食物推薦

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進醣類新陳代謝,緩解疲勞。男性日常飲食應該吃些什麼?有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

男性日常飲食應該吃些什麼?番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

豆製品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。

男性日常飲食應該吃些什麼?上文中所介紹的豆製品,西紅柿等食物對於男性養生有著諸多的好處,所以男性朋友如果想要結合食療來養生保健,就一定要多吃上文中所介紹的這幾類食物,相信在這些養生食物的幫助下,男性一定可以不斷提升體質!

 

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